Barcha mavzuda asosiy ingredientlar quyidagilar: anglash, ochiq ifoda qilish, orzulariga axloq Sogliqqa gamxorlik va gigiyena Tibbiy Anal tiqin foydalanish boyicha korsatmalar amal qilish Internet ruhiy va emotsional muvozanat, stressdan orttirish, komplekslardan xalos bolish, madaniyatli tajriba, mutaxassis yordamidan foydalanish qoniqarli, ishonch asosida ruhiy va jinsiy bolish. Komplekslardan xalos bolish, ozini qabul ozini va boshqasini anglash, ichki yangi tajriba, bilim, savodxonlik orqali ishlash, yangi bilim, dam olish, ochiqlik oilada va jamiyatda totuvlik, ruhiy salomatlik uchun muhimdir.
